这两天走在外面，有没有感觉风一下子就变了
不再是那种带着点暖意的秋风，而是有点硬，有点钻骨头缝儿的感觉
我就是这样，身体的反应有时候比天气预报还快一步
脖子后面一紧，膝盖有点发凉，就知道天要变了
果不其然，看到消息说，又要来一股强的冷空气，温度掉得还挺厉害
这种时候，大家第一反应都是多穿衣服
没错，保暖肯定是第一位的，没人会跟自己身体过不去
可我想说的是，我们真正要防的，可能不只是外面的这个“冷”字
你有没有发现，每年一到这种季节交替、气温骤降的时候，身边总有人会不舒服
要么是感冒咳嗽，要么是老毛病又犯了
这其实是身体在给我们发信号
它在告诉我们，环境变了，我们身体内部的“小环境”也得跟着调整
要是调整不过来，内外一冲突，问题就来了
我们身体里面有一套自己的运行机制，它喜欢稳定
夏天的时候，毛孔张开，能量往外走，这是“散”
到了秋冬，天气一冷，身体的本能反应就是把能量收回来，毛孔闭合，把阳气藏在里面，这是“藏”
这个从“散”到“藏”的转换，对身体是个不小的考验
特别是我们现在的生活方式，夏天恨不得天天待在空调房里，吃冰西瓜喝冷饮，让身体的“散”散得有点过度了
到了秋天该收的时候，很多人还延续着夏天的习惯，晚睡、吃生冷的东西，等于是在跟身体的本能对着干
这就好比一个家，夏天的时候门窗大开通风，到了冬天，你得赶紧把门窗关好，不然外面的寒风就灌进来了
我们的身体也是一个家，秋冬季节，阳气就是家里的暖气，你得把它好好护住，别让它漏了
所以说，防寒保暖，不光是外面加一件衣服那么简单
更重要的是，要帮我们的身体，把内部的阳气给“藏”好
这才是根本
怎么藏呢
其实都是些老生常谈的道理，但越是简单的东西，越容易被忽略
首先就是吃喝，这个最直接
天气冷了，就别再贪凉了
冰箱里的冷饮、水果，可以先放一放，或者至少拿出来回温再吃
多喝点温水，泡点姜茶、红枣茶，从里面把身体暖起来
吃饭也是，多吃点温热的食物，比如根茎类的蔬菜，像山药、萝卜，还有一些温补的肉类
让吃进去的东西，给身体添的是能量，而不是消耗能量去暖它
还有一个地方特别重要，就是脚
老话都说“寒从脚下起”，这话真不是白说的
脚离心脏最远，血液循环本来就慢一些，再加上脚底的穴位又多，很容易受寒
晚上回家，别总对着手机了，花个十几分钟泡泡脚
水温不用太烫，感觉温热舒服就行，泡到身上微微有点出汗的感觉，那是最舒服的
泡完脚浑身都暖洋洋的，睡觉都香一些
这一个小小的习惯，坚持下来，对整个身体的循环都有好处
对了，还有个事想说，就是睡觉
入秋之后，天黑得越来越早，这也是自然在提醒我们，该早点休息了
晚上是身体修复、收藏阳气的最好时间
你熬夜，就是在消耗，等于是在冬天里把家里的暖气开着，还把窗户打开，这不是跟自己过不去嘛
我知道现在很多人工作压力大，事情多，想早睡也难
那就尽量创造条件，哪怕早睡半个小时也好
身体是很诚实的，你对它好，它会记着，你亏待它，它早晚会还给你
所以你看，这些事，都不是什么难事
无非就是顺着天时，调整一下自己的生活习惯
天冷了，我们就把自己包裹得暖和一点，从里到外
这不是怕冷，这是对自然规律的尊重，也是对我们自己身体的爱护
外面温度的下降，其实是一个提醒
提醒我们，忙碌了大半年，身体也需要休养生key，把能量存起来，为来年的生发做好准备
别把身体的提醒当成耳旁风
有时候，一些小毛病，就是因为我们一次次忽略这些提醒积累下来的
趁着这次降温，好好感受一下身体的变化，听听它想对你说什么
或许它只是想告诉你：嘿，慢一点，暖一点，对自己好一点
